太极表演培训班

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报名时间: 2018-03-21 09:19:24  至  2018-03-30 09:19:29

上课时间: 2018-04-01  至  2018-06-30

培训地点: 福建省三明市梅列区三明市艺术馆查看地图

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培训讲师:

培训结束
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课程表 培训详情
日期课时段
2018-04-0619:30--21:00
2018-04-1319:30--21:00
2018-04-2019:30--21:00
2018-04-2719:30--21:00
2018-05-0419:30--21:00
2018-05-1119:30--21:00
2018-05-1819:30--21:00
2018-05-2519:30--21:00
2018-06-0119:30--21:00
2018-06-0819:30--21:00
2018-06-1519:30--21:00
2018-06-2219:30--21:00
2018-06-2919:30--21:00

1.锻炼神经系统提高感官功能

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。

因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。

练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。


2.有助于心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。

同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。


3.增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大。

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